世界衛(wèi)生組織估計，全世界有11億年輕人面臨由不安全的用耳習(xí)慣導(dǎo)致的聽力損失風(fēng)險。

　　隨著技術(shù)的普及，智能手機銷量不斷上升，2014年全世界就出售了超過10億部。在中等收入和高收入國家的12-35歲少年和青年中：近半數(shù)人員用MP3播放器和智能手機等個人音頻設(shè)備收聽時，開的音量大到了不安全的程度，而且聽的時間過長。

　　另有約40%的人在夜總會、迪廳和酒吧接觸到很可能具有破壞性的聲級。

　　聽力一旦受損，不會失而復(fù)得！

　　不論時間長短，接觸巨大的聲響都可造成耳朵的感覺細(xì)胞疲勞，導(dǎo)致暫時喪失聽力或耳鳴（指耳內(nèi)有聲音感覺）。一個人欣賞了音量巨大的音樂會，出來后會感覺聽力「發(fā)悶」或耳鳴。隨著感覺細(xì)胞的恢復(fù)，聽力得到改善。

　　但如果音量特別大或者經(jīng)常性接觸，或持續(xù)時間過長，則可造成對感覺細(xì)胞和其他結(jié)構(gòu)的永久損害，導(dǎo)致不可逆轉(zhuǎn)的聽力損失。高頻音（即高音調(diào)的聲音）首先受到影響，人們對此可能不會立即察覺。但繼續(xù)接觸可導(dǎo)致聽力逐漸喪失，最終影響對言語的理解，對個人生活質(zhì)量造成負(fù)面影響。

　　9個小貼士教你保護聽力

　　1.保持低音量：日常建議的安全音量水平是低于85分貝，持續(xù)時間不超過8個小時。如果聽者無法理解離自己一臂距離遠(yuǎn)的人的說話，或者如果聽者耳內(nèi)疼痛或者耳鳴，那么聲音可能就太大了。

　　2.戴耳塞：在夜總會、迪廳、酒吧、體育賽場和其他噪音巨大的場所，使用耳塞來保護聽力。如果使用正確，耳塞可將噪音接觸降低5至45分貝，具體取決于耳塞的種類。

　　3.使用適配的耳機：入耳式或頭戴式耳機，最好是降噪耳機，適配的耳機可讓使用者清楚地聽到較低音量的聲音。此外，降噪耳機可以降低背景噪音，讓使用者可以聽到較低音量的聲音。經(jīng)常在火車或飛機上使用個人音頻設(shè)備的人應(yīng)考慮在這些環(huán)境中使用降噪耳機。

　　4.重視聽力安全等級：設(shè)定個人音頻設(shè)備的聽力安全等級，即在安靜環(huán)境中將音量調(diào)到不超過最高音量60%的舒適水平，這也是保持低音量收聽的一個辦法。

　　5.讓聽覺器官不時短暫休息：去夜總會、迪廳、酒吧、體育賽事和其它嘈雜的場所時，不時離開讓聽覺器官短暫休息有助于減少接觸噪聲的總時長。

　　6.避開巨大聲響：在噪音巨大的場所，盡量遠(yuǎn)離擴音器等聲源。呆在場所內(nèi)比較安靜的地方也能減少接觸噪音。

　　7.限制每天使用個人音頻設(shè)備的時間：雖然降低音量可以發(fā)揮重要作用，將個人音頻設(shè)備的使用時間限制在每天不超過一小時非常有利于減少接觸噪音。

　　8.注意聽力損失的跡象：如出現(xiàn)耳鳴，聽門鈴、電話鈴和鬧鐘鈴等高音時有困難，聽不清別人講話（特別是在電話上），或者在餐館或其它社交場合等嘈雜環(huán)境中跟不上別人的談話，因而懷疑自己聽力受損的人應(yīng)尋求聽力保健專業(yè)人員的幫助。

　　9.父母需要發(fā)揮積極作用：教育子女保護聽力并監(jiān)督其接觸巨大噪音的情況；父母還需要在保護聽力方面成為子女的榜樣。鼓勵給少年和青年等高風(fēng)險人群定期檢查聽力。