長期壓力過大、精神緊張,會帶來一些身體不適,耳鳴就是其中一種。耳鳴是指人在沒有任何外界刺激的情況下所產生的異常聲音感覺,分為器質性和非器質性兩種。前者可能由感冒、中耳炎等疾病引起,是因聽覺機能紊亂所引起;后者多于壓力太大、情緒不穩(wěn)定等引起,以神經性耳鳴最為多見。
近年來,白領階層耳鳴的發(fā)生率明顯增加,不但在企業(yè)中層領導多見,許多職場新人也被耳鳴困擾。其主要表現(xiàn)為高頻耳鳴,與工作壓力大、睡眠少、應酬多有關。一些情緒調節(jié)能力較差,常被負面情緒困擾,尤其是有焦慮或抑郁情緒的人群耳鳴現(xiàn)象十分嚴重。
一般來說,神經性耳鳴癥狀多為陣發(fā)性的,如果3天左右癥狀能消失,就不必在意。但需要注意的是,耳朵里的血管細小,對外界刺激非常敏感,微小血栓也容易堵塞耳內微循環(huán)。若出現(xiàn)頑固性耳鳴,應警惕是否存在心腦血管病和糖尿??;也可能是眩暈的前兆,需警惕梅尼埃病(一種內耳疾?。┑目赡埽詈眉皶r就醫(yī)。
要緩解神經性耳鳴,首先要對癥處理、及時減壓。白領減壓要調整工作節(jié)奏,注意勞逸結合,不要過度疲勞。其次,盡量別熬夜,睡前用熱水泡腳,以舒緩情緒,促進睡眠。要學會控制脾氣,不要多疑、多慮。最后,頑固性耳鳴患者最好請醫(yī)生排除器質性病變,也可請醫(yī)生開些營養(yǎng)神經、擴張血管的藥物輔助治療。中年女性有頑固性耳鳴需及時就醫(yī),檢查內分泌,有必要的話可在醫(yī)生的指導下服用雌激素。
(實習編輯:譚冬梅)
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