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請(qǐng)注意:乙肝患者日常保健8原則

摘要:憤怒會(huì)使人呼吸急促,血液內(nèi)紅細(xì)胞數(shù)劇增,血液比正常情況下凝結(jié)加快,心動(dòng)過速,這樣不僅妨礙心血管系統(tǒng)的健康,更影響肝臟健康。

乙肝患者日常要注意做好保健,這樣才能讓控制病情,進(jìn)行更好的治療,以下這個(gè)8個(gè)日常保健原則尤為重要。

1、乙肝患者加強(qiáng)休息

每個(gè)人要根據(jù)自己的年齡、體質(zhì)、職業(yè)、疾病的輕重不同,摸索出對(duì)自己適度的運(yùn)動(dòng)量??偟脑瓌t上是活動(dòng)后無明顯疲勞,每次活動(dòng)以自覺微出汗為度。

2、要保持良好的睡眠

酷暑蒸灼,容易造成睡眠不足。這樣就會(huì)引起肝臟血流相對(duì)不足,影響肝臟細(xì)胞的營養(yǎng)滋潤,抵抗力下降。一些人原來已經(jīng)受損的肝細(xì)胞將難以修復(fù)并加劇惡化。

3、飲食應(yīng)以清淡為主,少吃甜食

平時(shí)多吃一些營養(yǎng)豐富的素菜,像青菜,菠菜,胡蘿卜。有助于減少血中膽固醇,還能滿足身體所需要的維生素。不過,乙肝患者不能吃過量的糖,吃糖過多,會(huì)刺激腸粘膜,加重肝臟負(fù)擔(dān),進(jìn)而阻礙其他營養(yǎng)素的吸收和利用。少食動(dòng)物脂肪,油炸類,咸肉,全脂牛奶等,保持大便通暢。

4、一定要戒煙戒酒

酒精對(duì)肝臟有很直接的損害作用,可促進(jìn)肝內(nèi)脂肪的天生和蓄積。長期飲酒增大肝功能的負(fù)擔(dān),使肝臟受損嚴(yán)重。吸煙雖然不像飲酒那樣明顯損害肝臟,但是吸煙可以通過影響消化道功能而間接影響肝臟,亦對(duì)肝病也有直接影響。

5、適當(dāng)飲茶、喝咖啡

茶葉富含多種維生素,經(jīng)常飲綠茶有抗癌作用??Х饶?a target="_blank" href="http://m.coldnoir.com/nrgbpd/" name="InnerLinkKeyWord">養(yǎng)肝,而且有較好的解酒效果,以速溶咖啡或滲漏式咖啡為好。

6、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

乙肝患者應(yīng)做到勞逸結(jié)合,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),適當(dāng)休息,起居有常。病情波動(dòng)時(shí),臥床靜養(yǎng)。

7、保持心胸開闊,情緒飽滿

憤怒會(huì)使人呼吸急促,血液內(nèi)紅細(xì)胞數(shù)劇增,血液比正常情況下凝結(jié)加快,心動(dòng)過速,這樣不僅妨礙心血管系統(tǒng)的健康,更影響肝臟健康。怒傷肝,此為第一大忌。保持心胸開闊,情緒飽滿,樂觀向上,就會(huì)減輕病痛,促進(jìn)免疫機(jī)制的增強(qiáng),將有利于治療和病體恢復(fù)。樂觀情緒是機(jī)體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定的基礎(chǔ);保持內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定是肝病患者自身精神治療的要旨。

8、乙肝患者應(yīng)預(yù)防感冒

慢性肝炎患者本已病體虛,機(jī)體免疫功能低下,極易被各種病毒、細(xì)菌等致病因子感染,反復(fù)感冒也會(huì)使肝病患者原本低下的免疫力更加脆弱。

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