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養(yǎng)肝護(hù)肝 可以在白開水中加點(diǎn)料

2019-02-28 來源:廣州華港肝病醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為,紅棗水有補(bǔ)氣養(yǎng)血、疏肝解郁的功效。將果肉豐富的紅棗掰開,用溫水泡發(fā),這樣維生素更利于肝臟吸收,那么,還有哪些飲食適合養(yǎng)肝護(hù)肝呢?

1.水+紅棗:補(bǔ)氣養(yǎng)血、疏肝解郁

紅棗水護(hù)肝早已不是新鮮事,有實(shí)驗(yàn)表明,每天給肝功能差的人喝紅棗水,持續(xù)一周可以達(dá)到養(yǎng)護(hù)肝臟、促進(jìn)肝臟解毒、排毒的效果。

中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為,紅棗水有補(bǔ)氣養(yǎng)血、疏肝解郁的功效。將果肉豐富的紅棗掰開,用溫水泡發(fā),這樣維生素更利于肝臟吸收哦。

2.水+檸檬:促進(jìn)排毒,緩解肝臟負(fù)擔(dān)

檸檬一直被譽(yù)為是養(yǎng)肝排毒、養(yǎng)顏美白的最好水果。早上起來喝檸檬水是最佳的養(yǎng)肝時機(jī),因?yàn)闄幟手兴臋幟仕峥梢源偈垢闻K生成膽汁,幫助身體排除毒素,緩解肝臟負(fù)擔(dān)。

3.水+金銀花:降火清肝、通經(jīng)活絡(luò)

金銀花味苦,卻是降火清肝的佳品。對口臭和便秘的食療效果尤其好,它本身就具有清熱解毒、通經(jīng)活絡(luò)、抗菌、抗病毒的作用,還有美容、減肥、解酒之功效。

都知道喝酒傷肝,建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來養(yǎng)護(hù)肝臟。

4.水+菊花:清肝明目、修復(fù)肝臟

菊花屬于花茶類,用它泡水喝,味道微苦,卻是養(yǎng)肝茶類的代表。有著極好的疏散風(fēng)熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。

不僅如此,菊花中所含的少量硒元素,也是修復(fù)肝臟必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)哦。

5.水+玫瑰花:養(yǎng)肝安神、消除疲勞

玫瑰花茶香氣濃郁,入白開水內(nèi),滋味甘美,微微淡苦,其實(shí)我們的肝臟超喜歡吃“苦”味哦。

對于壓力過重、心緒不寧引起的郁結(jié)與肝火的調(diào)養(yǎng)效果最好,忙累了一天,喝一大杯玫瑰花泡的水,不僅養(yǎng)肝、安神,還可以幫助我們消除疲勞哦。

不僅如此,保肝護(hù)肝也可從飲食和生活作息上進(jìn)行調(diào)理,飲食上多進(jìn)食韭菜、豆苗、西蘭花等都可以提升人體免疫力,提升肝臟的解毒能力。生活中確保睡眠充足,一般建議最遲在晚上十一點(diǎn)前入睡。如此下去,您肯定能夠很好的呵護(hù)肝臟健康。

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