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你好！平時避免開口過大造成關節(jié)扭傷,如打哈欠.大笑。受寒冷刺激后,防止突然進行咀嚼運動,以免引起肌痙攣.關節(jié)韌帶的損傷。糾正不良咀嚼習慣,如單側咀嚼,夜間咬牙。每日進行張口練習，如張口受限時。消除有害刺激，如治療牙周炎，拔除阻生智齒，修復缺牙，矯正錯合等。改變單側咀嚼習慣，忌食硬物，治療夜間磨牙等。如果顳頜關節(jié)器質性破壞，并經(jīng)保守治療無效者，去醫(yī)院可手術治療，紅外線.超短波.激光.臘療.按摩及局部熱敷等,也有一定療效！