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您好，很榮幸解答您的問題，根據(jù)您目前的情況，如果是一陣性的頭暈是建議先讓身體緩一下，可以閉目調(diào)節(jié)氣息保持情緒的平靜就可以緩和的。如果是經(jīng)常性長期性頭暈則建議到醫(yī)院做個檢查的。經(jīng)常頭暈主要是大腦供血不足、缺血缺氧造成。建議平日一定要保證充足的睡眠及睡眠的質(zhì)量。一般晚上6-12點是身體補充氣血能量的唯一有效睡眠時間段，正常健康人每天在這個時間段必須睡眠70分鐘，即盡量在晚上10點半前休息才能達到身體的能量平衡。希望可以幫到您，祝您早日康復。