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要調整好作息時間，和飲食的問題。要注意休息，少熬夜。少喝咖啡，避免睡不著。飲食上要多吃清淡食物，多吃香蕉，火龍果。蘋果等有助于通便的食物，少吃油膩，辛辣，難消化的食物。平時要注意臉部清潔，可以用硫磺皂洗臉。