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根據(jù)你的情況，在日常生活中你一定要注重對(duì)卵巢的保養(yǎng)，才能解決根本問題。建議你食用妙巢來滋養(yǎng)卵巢、平衡內(nèi)分泌，并每天堅(jiān)持服用，即可有效改善您目前更年期的情況。另外，您還需注重生活飲食方面的保健，才能達(dá)到更好的調(diào)養(yǎng)效果，具體如下：1、改善環(huán)境，減少緊張刺激，保持心情舒暢，多和家人朋友溝通交流，多參加各種戶外集體活動(dòng)，舒緩自己的壓力；2、注意戒煙戒酒，保持作息規(guī)律，避免熬夜和過度勞累，勞逸結(jié)合，盡量每天堅(jiān)持參加適量的運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)自身身體素質(zhì)；3、飲食應(yīng)多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)的均衡，少吃辛辣等刺激性的食物，多吃新鮮蔬果和高蛋白食物，并多吃補(bǔ)益脾腎的食物，如山藥、扁豆、蓮子、薏苡仁、百合、紅棗、栗子、黑芝麻、黑大豆、核桃仁、動(dòng)物肝臟、蛋類等；4、平時(shí)可適當(dāng)多吃一些含有天然雌激素的食物，如蜂王漿、亞麻籽、谷類、葵花籽、葡萄酒等。

處于更年期會(huì)由于卵巢功能減退而引起的一系列程度不同的臟腑功能紊亂的癥狀，如月經(jīng)變化、潮熱盜汗、心悸、失眠、乏力、抑郁、多慮、情緒不穩(wěn)定、易激動(dòng)、注意力難于集中等，要想改善這些不適癥狀，平穩(wěn)度過更年期，甚至推遲絕經(jīng)，您就必須要從滋養(yǎng)卵巢、平衡內(nèi)分泌環(huán)境方面入手調(diào)養(yǎng)，可以選擇秀能月月益爾茶，調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，疏肝排毒、益血暖宮，改善手腳冰涼、痛經(jīng)癥狀，緩解更年期綜合癥，長(zhǎng)期飲用還可以達(dá)到養(yǎng)顏美容的功效。