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判斷男性包皮是否過長(zhǎng)，是在陰莖未勃起的時(shí)候，龜頭不能自行露出三分之二為包皮過長(zhǎng)。你屬于包皮過長(zhǎng)了，適合做包皮手術(shù)的。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。不吃或少吃辛辣、刺激性的食物或大量飲酒、濃茶、咖啡等。平時(shí)要多休息避免勞累.要多喝水多食水果蔬菜.希望我的回答能夠幫的到你，祝生活愉快。