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我160CM，體重60公斤，請問我要如何保持不反彈減肥。

女20歲

2016-01-01 21:54

病情描述

我162cm，體重60公斤，平時(shí)沒怎么運(yùn)動(dòng)，有控制飲食，請問我要如何做才能減肥又不反彈？

醫(yī)生建議：2016-01-01 21:54

健客醫(yī)生

減肥最重要的就是堅(jiān)持，運(yùn)動(dòng)和控制飲食是最有效的方式。建議你可以堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉做些有氧運(yùn)動(dòng)，打打籃球跑跑步，平時(shí)有空可以做些水果沙拉也吃，飲食要均衡，不要暴飲暴食。這樣減肥就沒有問題了。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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