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總是學(xué)不會(huì)跳繩，有什么辦法可以學(xué)會(huì)的嗎？

女17歲

2016-01-01 06:41

病情描述

因?yàn)槭帜_不協(xié)調(diào)的原因，我學(xué)跳繩總是好難，有什么訣竅嗎？

醫(yī)生建議：2016-01-01 06:41

健客醫(yī)生

跳繩時(shí)手臂盡量避免大幅度晃動(dòng)，而是手腕在靈活的轉(zhuǎn)動(dòng)跳繩，這樣跳的時(shí)間長(zhǎng)，也不容易累。還可以做做別的運(yùn)動(dòng)練習(xí)手腳協(xié)調(diào)性，學(xué)跳繩也會(huì)更快。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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