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怎樣才能延緩衰老，保持年輕,這個到底應該怎么去做比較好啊。

男50歲

2015-12-28 23:51

病情描述

我有更年期的癥狀了，要怎樣才能把病情減輕呢？

醫(yī)生建議：2015-12-28 23:51

健客醫(yī)生

注意飲食營養(yǎng)對于更年期有頭昏失眠情緒不穩(wěn)定等癥狀的人要選擇富含B族維生素的食物，請你不必過于擔心，要保持好良好的心態(tài)，多做對身體有益的運動，少熬夜，規(guī)律的生活即可。同時多吃水果和新鮮蔬菜。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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