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健康問答 >> 所有問題 >> 外科 >> 普外科 >> 乳腺外科>>我這是患了失眠癥，我快郁悶死了，

我這是患了失眠癥，我快郁悶死了，

2014-03-11 已解決

女|33

病情描述：

不知道最近是不是因為工作壓力比較大的，每天晚上睡覺的時候總是睡不著，白天也超級沒有精神的，聽朋友說我這是患了失眠癥，我快郁悶死了，不知道這樣應該怎么辦才好啊。晚上老失眠怎么辦，是不是要抑郁啊?

醫(yī)生答案

歐夢齡

歐夢齡專業(yè)醫(yī)生 醫(yī)生提醒：微信加醫(yī)生為好友，快速幫您診斷 微信掃描區(qū)

已回答9903條

醫(yī)生建議：你好，失眠多數(shù)是心里壓力過大造成的，平日應注意保持心胸豁達，避免煩惱、焦慮；還要注意勞逸結(jié)合，避免伏案工作，使用電腦工作時間太久，可在工作一兩小時左右，站起來活動活動，做做工間操等。臨睡前最好不要進食，有人有臨睡前喝牛奶的習慣，可安排在臨睡前1小時飲用，食后稍事休息，排除雜念，保持在精神平靜安適的狀態(tài)下入睡?？梢允褂冒裁哐a腦口服液，切不可盲目樂觀、擅自停藥。多喝水，注意休息，適當運動。希望我的建議可以幫到您，祝早日康復！

發(fā)布時間：2014-03-11

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