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專家問答
增強寶寶免疫力的食品有哪些
3
2013-08-25 19:35
病情描述
增強寶寶免疫力的食品有哪些?3歲女孩,經常感冒發(fā)燒,老上火,起口瘡,平時該給她吃些什么增強她的免疫力???
醫(yī)生建議:2013-08-25 19:45
專家問答高醫(yī)生
你好,介紹幾種方法給你, 一、寶寶隨著年齡的增長抵抗力也會好些二、平時注意均衡營養(yǎng)若想提升寶寶的免疫力,請拒絕給寶寶吃高油、高糖的精致化加工食品。1、多吃天然食品,多吃富含維他命和礦物質的蔬菜、水果,2、五谷類是人類的主食,在寶寶4個月后添加副食品時,首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之后,替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多醣,維生素B和E都豐富,這些抗氧化劑能增強免疫力,加強免疫細胞的功能。3、天天五份蔬果,不只是成人飲食的信條,也適合推廣到幼兒身上。如蕃茄紅素、胡蘿卜素、含豐富的維生素C與E等,纖維質可預防便秘,提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長,就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜,可以將它剁碎,混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩,就容易接受了。4、嬰幼兒正值身體快速增長及腦神經發(fā)育期,對蛋白質及鈣質的需求量相當高。所以乳類制品為嬰幼兒期最佳的營養(yǎng)來源。
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