想減肥、、、最重要的是大腿想減大腿、、大腿好粗啊、、
女22歲
2014-03-10 11:39
病情描述
想減肥、、、最重要的是大腿想減大腿、、大腿好粗啊、、
醫(yī)生建議：2014-03-10 11:39
朱醫(yī)生您好，目前來說較好的減肥方法是飲食控制和適當(dāng)運(yùn)動(dòng),養(yǎng)成科學(xué)瘦身的習(xí)慣,持之以恒才能長久.建議早上起來跑步，少吃多動(dòng)， 每周至少做3~4次的有氧運(yùn)動(dòng)，建議是游泳、跳繩、跑步等有氧運(yùn)動(dòng)，選低卡路 里的食物，少吃零食等，建議多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜平衡膳食,建議可以用維亭牌超級(jí)P57體驗(yàn)組合裝減肥或控制體重。希望能幫到您 祝身體健康 生活愉快
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