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他說(shuō)已經(jīng)評(píng)價(jià)過(guò)了現(xiàn)在評(píng)價(jià)不了減肥的話，

男0歲

2015-12-14 06:03

病情描述

他說(shuō)已經(jīng)評(píng)價(jià)過(guò)了現(xiàn)在評(píng)價(jià)不了減肥的話，一日三餐該吃什么呢？？

問(wèn)答詳情

健客醫(yī)生

要健康減肥一定要少吃主食量，多吃蔬菜和水果來(lái)代替部分主食，不要吃油炸食品，不要吃肥甘厚味，飲食以清淡為主，堅(jiān)持鍛煉。

早餐吃什么最好

？

饅頭小米粥

午餐呢？

什么都可以吃，就是少吃就行

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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