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您好，孕前準(zhǔn)備：一身體準(zhǔn)備.作為育齡女性懷孕前應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行孕前檢查和咨詢看看目前的身體狀況是不是適合懷孕是不是最佳的懷孕時(shí)期.二 營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備.懷孕前三個(gè)月要服用小劑量的葉酸.這主要是為了減少胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生.三生活準(zhǔn)備.夫妻雙方要在孕前半年就要開始注意糾正不良的生活飲食習(xí)慣.不要偏食。飲食盡可能廣泛多樣化。多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果。懷孕前3個(gè)月就應(yīng)該不要喝酒咖啡。戒煙。另外注意不要接觸有毒物質(zhì)和輻射源。戒煙酒茶，防止感冒等。忌辛辣食物。而且選擇受孕時(shí)間就可能在自己雙方體力，精力，智力都最好的時(shí)候懷孕，這樣最好啊。