水果減肥后怎么恢復(fù)飲食
女0歲
2015-11-18 22:45
問答詳情
健客醫(yī)生
根據(jù)您的描述來看，如果是純水果減肥要慢慢回復(fù)飲食，從每天吃一餐到兩餐、三餐、每餐要從流食過度到全面飲食。
面條可以嗎
您減肥期間是怎么吃飯，水果怎么吃的
只吃水果喝水吃到飽
只吃了兩天水果
如果是這樣的放在，建議您最好喝粥，面條等幾天后再開始吃
兩天？
恩
減了多少
水果之前是過午不食
那您過午不食效果怎么樣
過午不食減了十斤
多長時(shí)間
一個(gè)多月
效果還是挺明顯的，
有配合運(yùn)動(dòng)嗎
吃晚飯就要反彈
一反彈就只吃水果
冬天只吃水果沒效果了
怎么防止反彈
這樣，我說說我的減肥經(jīng)歷
也是過午不食，晚上吃水果加運(yùn)動(dòng)
主要以有氧運(yùn)動(dòng)為主，
我晚上水果也沒吃
這是這樣防止反彈的，冬天不運(yùn)動(dòng)的情況下，繼續(xù)保持過午不食晚上吃水果，
晚上還是要吃的，不然新陳代謝會(huì)變得很慢，影響白天的消耗
而且還容易出現(xiàn)低血糖癥狀
我晚上吃完長胖
一吃晚飯就要長胖
吃水果都要胖
那您都做哪些運(yùn)動(dòng)呢
晚上吃水果是幾點(diǎn)吃
晚上7點(diǎn)前
或者睡前4小時(shí)
跳繩
2000個(gè)
嗯，跳繩是可以的，
我問你怎么才不反彈
不要太劇烈，至少能保持呼吸順暢
不要上氣不接下氣，不然就變成無氧運(yùn)動(dòng)了
晚上吃水果也長胖呢
您都吃什么水果
蘋果
嗯，我那時(shí)也是吃蘋果。
您早午餐通常吃什么
平時(shí)喝飲料吃零食嗎
不
我食問你怎么防止反彈
是
首先心情要放輕松，壓力過大不利于減肥。
晚上吃水果不會(huì)反彈？
然后，保持減肥時(shí)的飲食習(xí)慣，逐漸添加水果，
體重是否反彈要看一個(gè)周期性的保重變化，
不是說今天晚上吃了水果，明早體重長了2兩就叫反彈了，多出來的可能是水分
我吃水果長一斤
如果您要晚上吃水果，可以繼續(xù)運(yùn)動(dòng)來防止反彈。
您吃了多少水果
比較多
要一點(diǎn)點(diǎn)加，突然增加太多肯定反彈，
還是保持什么都不吃？
我建議您晚上吃一個(gè)蘋果
什么都不吃不好，可能會(huì)低血糖
睡前4小時(shí)吃
暴飲暴食一天長兩斤怎么恢復(fù)
這很正常，馬上恢復(fù)正常飲食，過兩天體重就會(huì)掉下來
你要記住，胖子不是一口吃出來的。
我恢復(fù)也沒掉下來啊
那可能就是你的代謝慢。所以建議您不要節(jié)食太狠
晚上可以吃一個(gè)蘋果，你從中午到第二天早上什么也不吃時(shí)間太長，在這種極度饑餓下也容易暴飲暴食
晚上的體重和早上一樣是不是要瘦
早上如廁后稱體重最準(zhǔn)
通常早上要比晚上輕
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