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專家問(wèn)答
有哪些運(yùn)動(dòng)有益增高、長(zhǎng)高呢?
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2013-08-21 17:06
病情描述
有哪些運(yùn)動(dòng)有益增高、長(zhǎng)高呢?有哪些運(yùn)動(dòng)有益增高、長(zhǎng)高呢?
醫(yī)生建議:2013-08-21 17:32
專家問(wèn)答黃醫(yī)生
您好!籃球目前是你增高的最好的方法了 骨頭湯也很有用 如果想快速增高??焖僭龈呙丶?.請(qǐng)保持充足的睡眠,不要熬夜,有時(shí)候睡覺的時(shí)候腿可能會(huì)蹬的一下,那便是增長(zhǎng)的預(yù)告。2.營(yíng)養(yǎng)均衡,不挑食。常吃蛋白質(zhì)高的肉類,常喝牛奶。禁吃以下不利長(zhǎng)高的食品碳酸飲料:特別是可樂型飲料中磷含量過(guò)高,過(guò)量飲用導(dǎo)致體內(nèi)鈣、磷比例失調(diào),造成發(fā)育遲緩。糖果、甜飲料:吃糖過(guò)多會(huì)影響體內(nèi)脂肪的消耗,造成脂肪堆積,還會(huì)影響鈣質(zhì)代謝。一些專業(yè)人士認(rèn)為,吃糖量如果達(dá)到總食量的16—18,就可使體內(nèi)鈣質(zhì)代謝紊亂,妨礙體內(nèi)的鈣化作用,影響長(zhǎng)高。“垃圾食品”:油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐頭類制品由于在制作過(guò)程中營(yíng)養(yǎng)損失大,又使用了各種添加劑,如香精、防腐劑、色素等,雖然它們提供了大量熱量,但蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分卻很少,長(zhǎng)期食用這類食品,可導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。3.經(jīng)常曬太陽(yáng),骨骼似乎和植物很相像,享受一下陽(yáng)光的滋潤(rùn)對(duì)身高有一定影響4. 經(jīng)常運(yùn)動(dòng),首選需要跳躍的運(yùn)動(dòng),籃球、羽毛球、跳繩。
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