有哪些運動有益增高、長高呢？

2013-08-21 已回答

男|26

病情描述：

有哪些運動有益增高、長高呢？有哪些運動有益增高、長高呢？

醫(yī)生答案

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醫(yī)生建議：您好！籃球目前是你增高的最好的方法了骨頭湯也很有用如果想快速增高?？焖僭龈呙丶?.請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。2.營養(yǎng)均衡，不挑食。常吃蛋白質高的肉類，常喝牛奶。禁吃以下不利長高的食品碳酸飲料：特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導致體內鈣、磷比例失調，造成發(fā)育遲緩。糖果、甜飲料：吃糖過多會影響體內脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會影響鈣質代謝。一些專業(yè)人士認為，吃糖量如果達到總食量的16—18，就可使體內鈣質代謝紊亂，妨礙體內的鈣化作用，影響長高?！袄称贰保河驼ㄊ称?、膨化食品、腌制食品、罐頭類制品由于在制作過程中營養(yǎng)損失大，又使用了各種添加劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質、維生素等營養(yǎng)成分卻很少，長期食用這類食品，可導致營養(yǎng)不良。3.經(jīng)常曬太陽，骨骼似乎和植物很相像，享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響4. 經(jīng)常運動，首選需要跳躍的運動，籃球、羽毛球、跳繩。

發(fā)布時間：2013-08-21