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對(duì)減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。跑步減肥的話(huà)，效果也是可以的，你之所以沒(méi)能減下來(lái)，可能方法用得不對(duì)，在運(yùn)動(dòng)鍛煉的同時(shí)，也要控制飲食習(xí)慣的，兩者加起來(lái)，才能瘦下來(lái)。