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你好，得了更年期綜合征后應(yīng)該多吃新鮮綠色蔬菜和水果，補(bǔ)充適量蛋白質(zhì)，平時(shí)注意低脂飲食，糖類不宜多吃，忌用刺激性強(qiáng)的食物，宜清淡飲食，多食用富含維生素B1的食物。平時(shí)要多休息避免勞累.要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物，希望我的建議對(duì)你有幫助。祝你生活愉快！