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紅糖因為生產(chǎn)加工的時候保留了一些較粗的纖維，而這些纖維對身體是有益的；其次紅糖能給身體帶來熱量有暖胃和氣的作用如果再加點生姜片效果更好

例假的時候可以用紅糖水煮荷包蛋，在為身體提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的同時也能補充一些鐵元素

您好，在選購紅糖時建議您不要只看價格，一定要看包裝后面的成分表及營養(yǎng)參數(shù)，選擇適合自己食用

另外例假期間因為失血較多的關(guān)系，會有頭暈、腰痛，腿痛無力的情況，這個時候可以吃一些含鐵、鈣、鋅元素較多的食物，例假的頭一兩天是可以適當(dāng)多吃一些甜食的，因為失血的原因是不會長胖的，含鈣、鐵較多的食物有：肝臟、瘦肉、魚肉、海產(chǎn)、芝麻等

紅糖激素和漲奶的問題，漲奶不一定是紅糖有問題，這和個人體質(zhì)有關(guān)，有些人來例假前一周就會有乳房不適（發(fā)脹、發(fā)痛）一碰到就難受，也有的人一點問題都沒有，有些人來例假會腰痛，有些人會牙齒痛、出血等等，這個也有體質(zhì)的關(guān)系

而以上問題在例假后基本都會消失，因此不用緊張；對于紅糖的選擇及其他食物的選擇建議您可以選擇在大型超市或市場購買，要索取發(fā)票

不客氣，我是營養(yǎng)師，如果有需要的話您可以點擊：可回訪，后期我們可以再聯(lián)系

非常感謝您的認可，再見！