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你好，便秘的話可以多吃些粗糧和新鮮的蔬菜水果。多喝水，加強鍛煉，晚上睡覺前揉揉肚子，推推腹部。暫時就不要吃這個藥了。平時是要養(yǎng)成排便的好習慣，合理安排作息時間，不要給自己太大壓力，要學會調節(jié)壓力，控制情緒。