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每天分開(kāi)倆小時(shí)跑步好還是一次性跑步倆小時(shí)好

男0歲

2015-11-04 19:56

問(wèn)答詳情

魏醫(yī)生

醫(yī)師

非臨床放射科

威縣人民醫(yī)院

你描述的這種情況最好是分開(kāi)跑比較好，一次運(yùn)動(dòng)兩個(gè)小時(shí)消耗體能有點(diǎn)過(guò)多。

那一般跑步后多久進(jìn)食比較合適

吃飯后多久開(kāi)始跑步比較合適

休息半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)

早晨空腹跑步可行嗎

我腹部脂肪尤其多，相對(duì)于全身來(lái)講，想問(wèn)一下相關(guān)意見(jiàn)

可以

我腹部脂肪尤其多，相對(duì)于全身來(lái)講，想問(wèn)一下相關(guān)意見(jiàn)

多揉肚子推腹，跑步、快走都可以

減肥的話，以前的飯量分為五頓來(lái)吃，不過(guò)量的話，是否有利于減肥

不利于

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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