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我想減肥吃啥食物能快速減去體內(nèi)脂肪實現(xiàn)瘦身？

女22歲

2015-11-03 22:32

病情描述

由于我在工廠工作，我的體型很胖，手背和腿都很粗，工作起來不是很方便，現(xiàn)在用什么方法能夠?qū)崿F(xiàn)減去身上的肥肉？

醫(yī)生建議：2015-11-03 22:32

健客醫(yī)生

首先做到不是由于節(jié)食的方法來減肥，因為會反彈，您可以試著每頓飯少吃一些，多吃蔬菜水果，堅持適當(dāng)?shù)腻憻?，多做一些腹部運動和有氧運動。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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