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已經(jīng)30歲了，我想知道怎樣養(yǎng)生效果比較好？

女30歲

2015-10-30 12:14

病情描述

我已經(jīng)30歲了，想把身體養(yǎng)好點,吃湯臣倍健氨糖軟骨素鈣片好不好，吃什么會對養(yǎng)生有比較好的效果？

醫(yī)生建議：2015-10-30 12:14

健客醫(yī)生

一般養(yǎng)生的話主要是從營養(yǎng)方面開始，要保持每天營養(yǎng)均衡，要多喝水,多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物。忌暴飲暴食或大量飲酒、濃茶、咖啡等。平時應(yīng)多鍛煉，增強抵抗力。也可以適當(dāng)?shù)难a充鈣對身體是很好的。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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