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你好，濕氣重的表現(xiàn)有頭發(fā)愛出油 ，面部油亮.睡覺留口水 （濕氣飽和自行流出）排便粘稠（不易沖掉）且多便。小肚子大，耳內濕（耳禪濕）陰部潮濕，可以吃薏米紅豆粥，它可以利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，健脾。