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每天晚上搖呼啦圈一個(gè)小時(shí)早上跑步一個(gè)小時(shí)會(huì)瘦么

女0歲

2015-10-18 09:40

問(wèn)答詳情

李醫(yī)生

醫(yī)師

外科

河北省人民醫(yī)院

這樣很好的，另外應(yīng)當(dāng)注意不要吃零食，并且主食也要減半，堅(jiān)持下來(lái)。

主食減半？

是的，比如原來(lái)一頓吃2個(gè)饅頭，現(xiàn)在吃一個(gè)，但是平時(shí)的蔬菜、水果不要減。

嗯

多吃水果

還需要怎么配合會(huì)瘦的更有效果

這樣就可以了，你都能做到再說(shuō)吧。少吃油膩食物，炸薯片之類(lèi)的

嗯

那樣跑步腿上會(huì)不會(huì)變成肌肉

不會(huì)的，不要擔(dān)心。

慢跑就行，不會(huì)的。

嗯

謝謝

不謝，沒(méi)有其他問(wèn)題了請(qǐng)?jiān)u價(jià)我。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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