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有哪些減肥的方法在家是可以做到的呢？

女27歲

2015-10-16 16:44

病情描述

由于在家里帶孩子的原因沒(méi)有多余的時(shí)間出去外面運(yùn)動(dòng)減肥。

醫(yī)生建議：2015-10-16 16:44

健客醫(yī)生

有很多的方法都是可以在家減肥的，這就得看你能不能一直這樣子堅(jiān)持下去了，例如說(shuō)做俯臥撐啊，原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足夠的訓(xùn)練時(shí)間走樓梯啊等等很多方法都是可以的。平時(shí)多吃水果蔬菜，肉盡量減少。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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