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你好，根據你的情況，是上火的情況，可以用一清軟膠囊，有清熱燥濕，瀉火解毒，化瘀止血的功效。用于熱毒所致的身熱煩躁，目赤口瘡，咽喉、牙齦腫痛，大便秘結等癥及咽炎、扁桃體炎、牙齦炎見上述癥候者。亦可用于熱盛迫血妄行所至吐血、咯血、鼻血、內痔出血等癥。建議多喝點水，希望可以幫到你。