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你好，根據(jù)你的情況，建議你可以服用：湯臣倍健清好清暢膠囊能改善胃腸道功能（潤腸通便）。每日2次，每次1-2粒（大便通暢者，調(diào)整服用量，以保持每天排便1-2次為宜）。平時(shí)應(yīng)多吃蔬菜，水果，粗糧，多喝水。注意：忌食辛辣、溫燥的食物如酒、咖啡、濃茶、大蒜、辣椒、等食物，盡量不食用。