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專家問(wèn)答
請(qǐng)問(wèn)睡眠不好應(yīng)該怎么辦???吃什么中藥可以改善睡眠質(zhì)量
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2014-02-27 23:11
病情描述
睡眠經(jīng)常不好,請(qǐng)問(wèn)吃什么中藥可以改善睡眠質(zhì)量?請(qǐng)問(wèn)睡眠不好應(yīng)該怎么辦???
醫(yī)生建議:2014-02-27 23:56
專家問(wèn)答陳醫(yī)生
生活中,失眠或者有多夢(mèng)的現(xiàn)象非常常見(jiàn),常由精神緊張,思慮過(guò)度,苦惱憂慮,心事重重,神經(jīng)衰弱等引起。對(duì)于這種情況,建議睡前不宜興奮、不宜吃東西、可以適當(dāng)做下放松活動(dòng),如深呼吸、停停輕音樂(lè)等,保持空氣流通、少飲水、切不可飲用濃茶等,有助于癥狀的緩解。若是白天比較疲勞,泡腳有緩解疲勞的作用,也有助于睡眠。在藥物治療方面,中藥治療失眠藥物主要成分如下:丹參、柴胡、炒酸棗仁、珍珠粉、首烏藤、遠(yuǎn)志、茯苓、蓮子心,若是癥狀比較嚴(yán)重,可以適當(dāng)使用安眠藥,這個(gè)建議在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
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