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您好！平時(shí)多注意一點(diǎn)腰部，不宜過度勞累。根據(jù)您的情況建議使用奇正消痛貼膏活血化瘀，消腫止痛。用于急慢性扭挫傷、跌打瘀痛、骨質(zhì)增生、風(fēng)濕及類風(fēng)濕疼痛，亦用于落枕、肩周炎、腰肌勞損和陳舊性傷痛等。清潔患部皮膚，將藥貼的塑料薄膜揭除，將小管內(nèi)稀釋劑均勻涂在中間藥墊表面，敷于患處或穴位，輕壓周邊膠布貼實(shí)，每貼敷24小時(shí)。急性期一貼一療程，慢性期五貼一療程。希望對(duì)您有幫助！