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你好，建議您選擇仰臥起坐，這個主要是對腹部達(dá)到一個運(yùn)動的效果，如果每天堅持做并且保持一定的數(shù)量的話對減肚子是有明顯效果的。一定要有耐心，減肥不是一朝一夕的事情，需要長期的堅持才會取得成效，所以最重要的是堅持。還有就是飲食方面一定要注意控制，少吃零食，特別是甜食。