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你好，根據(jù)你的情況，建議服用液體牡蠣殼提取物軟膠囊，此藥藥效有：1.緩解緊張，提高睡眠質(zhì)量。2.促進骨骼發(fā)育及維持骨骼健康，預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松癥（隨著年齡的增長，骨頭出現(xiàn)很多細孔）。3.減少肌肉抽筋和改善經(jīng)期疼痛。4.鞏固牙齒，防止蛀牙。注意首次使用如發(fā)現(xiàn)包裝有破損，請勿食用。用藥期間，忌煙，忌酒，及生冷食物，宜清淡。若用藥后癥狀無改善，或出現(xiàn)其他嚴(yán)重癥狀時，應(yīng)去醫(yī)院就診，明確診斷后再進行治療。