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你好，首先，應(yīng)該注意預(yù)防睡不著的因素發(fā)生。一般人睡不著，大都由心理因素產(chǎn)生。為此，應(yīng)該注意。保持好生活的節(jié)奏，良好的飲食、作息規(guī)律，時(shí)常做些有氧運(yùn)動(dòng)，然后每日還要注意調(diào)整好舒暢的工作心態(tài)，整潔的儀容儀表，生活中養(yǎng)成，每日積累，習(xí)慣成自然，自然能達(dá)成你所愿。