怎么可以練出肌肉
女10歲
2015-10-03 19:48
醫(yī)生建議：2015-10-03 20:10
做俯臥撐或者用啞鈴是練胸大肌和腹肌非常好的方法，仰臥起坐能有效練腹肌。同時多吃牛肉 羊肉等高蛋白的食物
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