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你好，這種情況可能跟你營養(yǎng)不良，先天不足有關啊，建議你加強體育鍛煉，可以鍛煉出肌肉啊，也可以吃一些增肌粉，必要時可以通過中藥調理脾胃啊平時要多休息避免勞累.要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物，忌暴飲暴食或大量飲酒、濃茶、咖啡等。希望我的回答能夠幫的到你，祝生活愉快。