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你好！非蛔蟲(chóng)性磨牙引起的原因大多是精神緊張、肝火過(guò)旺。造成肝火過(guò)旺的原因，主要是我們?nèi)粘ｏ嬍巢划?dāng)，進(jìn)食過(guò)多煎炸辛辣和精制的食物，令體內(nèi)熱毒積聚。所以，平常要少吃或盡量不吃油炸類食品。晚上睡覺(jué)磨牙是也可能是缺鋅造成的，建議吃一些補(bǔ)鋅的藥物，或者吃一些含鋅高的食物和水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，還不傷害身體。水果中蘋(píng)果的含鋅量為最高,含鋅高的食物：瘦牛肉、瘦豬肉、黃魚(yú)、花生、荔枝等。其它谷類的原糧含鋅也高。在入睡前盡量放松自己，可以適當(dāng)?shù)淖鲂w操、泡泡熱水澡、聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)等。避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環(huán)境。盡量避免含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂(lè)等盡量避免。希望你早日康復(fù)！