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你好！一般出現(xiàn)這個(gè)情況的話48小時(shí)內(nèi)使用冰袋-之后冷熱交替。 在仍然疼痛的時(shí)候盡量避免使用扭傷的肌肉。當(dāng)疼痛減緩后，開始緩慢地做一些適度的恢復(fù)性運(yùn)動(dòng)?？梢杂迷颇习姿帤忪F劑，能活血散瘀，消腫止痛。用于跌打損傷，瘀血腫痛，肌肉酸痛及風(fēng)濕性關(guān)節(jié)疼痛等癥。