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您好，您別太緊張，月經(jīng)不調(diào)有許多的因素，如：環(huán)境、心理、婦科疾病等，建議您保持良好的心態(tài)，如果推遲一個(gè)星期以上，建議及時(shí)檢查，在平時(shí)應(yīng)注意飲食，避免辛辣刺激的食物，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)，希望能幫到您

你好！可能是內(nèi)分泌失調(diào)，前提是你確定自己沒(méi)有懷孕的情況下嗎，可以建議你烏雞白鳳丸，可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)止帶，心慌氣短，疲乏無(wú)力，月經(jīng)不調(diào)，腰腿酸軟，白帶量多。要注意精神調(diào)理：保持愉快、樂(lè)觀的情緒，保持平和的心態(tài)，特別要重視放松身心，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒平時(shí)應(yīng)該經(jīng)常參加健身運(yùn)動(dòng)，生活規(guī)律，按時(shí)作息，做到勞逸結(jié)合。特別要節(jié)制夜生活，保證充足的睡眠，努力提高自我控制能力，避免驚、恐、暴怒、過(guò)度悲傷等一切不良精神剌激，可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含維生素E 豐富的干果，或請(qǐng)醫(yī)生指導(dǎo)，合理服用藥物維生素E。