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你好，建議按照說明書學(xué)的服用，湯臣倍健維生素C片主要作用 補(bǔ)充維生素C。適宜人群 需要補(bǔ)充維生素C人群。用法用量 每日1次，每次1片。營養(yǎng)知識：人體不能制造維生素C，必須每天從富含維生素C的食物中攝取來滿足身體需要。維生素C在人體內(nèi)只能停留4個(gè)小時(shí)，所以每天必須至少補(bǔ)充兩次，同時(shí)由于一支香煙可破壞25mg的維生素C，長期吸煙的人更需要服用維生素C。中國營養(yǎng)學(xué)會建議中國人每天應(yīng)補(bǔ)充維生素C。希望我的回答可以幫助到你。