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你好，建議補(bǔ)充鈣質(zhì)，液體鈣軟膠囊，有效促進(jìn)了鈣質(zhì)在腸胃中的迅速吸收，并可減少骨鈣的流失，令補(bǔ)鈣效果更理想。飲食上要多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶，雞蛋，豆?jié){。每天足量運(yùn)動(dòng)，如籃球，排球等都會(huì)對(duì)長(zhǎng)高有幫助，另外少喝汽水。