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你好！遺精是指不因性交而精液自行泄出的病癥，有生理性與病理性的不同，是一種正常的現(xiàn)象！建議參加豐富文體活動，適當參加體力勞動或運動。注意生活起居，節(jié)制性欲，戒除手淫。晚餐不宜過飽，被褥不宜過厚，內褲不宜過緊。少食辛辣刺激性食物，如煙、酒、咖啡等。