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慢跑多久能減肥？面對這種癥狀，我真的很無措。

男22歲

2015-09-04 09:39

病情描述

我跑步一個月了，每天都4000米以上。終于體會到什么叫做二丈和尚摸不著頭腦了。

醫(yī)生建議：2015-09-04 09:39

健客醫(yī)生

一般慢跑的話，運動強度達不到很難減肥?？梢赃m當是使用減肥藥?？梢哉f是促進脂肪燃燒的助燃劑。需要結合經(jīng)常參加體育鍛煉，尤其是有氧運動，如散步、騎車、慢跑等。這樣才能達到減肥效果。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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