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確定沒有骨折后，在24小時(shí)內(nèi)可用冰敷，以減少毛細(xì)血管出血引起腫脹，如扭傷有24小時(shí)以后可用熱水敷局部，敷后用正紅花油涂擦局部，再進(jìn)行按摩，一天可多次，同時(shí)口服骨康膠囊，如果腳踝出現(xiàn)腫脹晚上睡覺時(shí)腳下放個(gè)枕頭，把腳放在枕頭上面，這樣消腫比較快，也容易恢復(fù)扭傷的腳。祝你早日康復(fù)！