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你好！很榮幸為你解答，根據(jù)你的情況建議你可以服用骨折挫傷膠囊 ，本藥可以舒筋活絡(luò)，接骨止痛。用于跌打損傷，消腫散瘀，扭腰岔氣等癥。溫黃酒或溫開水送服，一次4～6粒，一日3次；小兒酌減。孕婦忌服或遵醫(yī)囑。你平時(shí)在飲食上可以選擇豬腰花湯、山藥湯、韭菜湯、紅棗湯都是非常理想的補(bǔ)腎虛的湯類，也可以每天早上用枸杞熬粥喝。效果挺好的。希望可以幫到你！