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您好，根據你的情況可能有點神經衰弱。建議可以用湯臣倍健褪黑素片他可以提高睡眠質量。而且它是保健品比平常的安眠藥的不良反應少很多。每日1次，每次1片，睡前30分鐘食用。注意的是本品不能代替藥物；從事駕駛、機械作業(yè)或危險操作者，不要在操作前或操作中食用；自身免疫癥（類風濕等）及甲亢患者慎用。褪黑素(外號腦白金，又稱松果體素)，是人體大腦內松果體腺釋放出的物質。研究證明，褪黑素控制著人體的生物時鐘，隨著年齡的增加，體內褪黑素逐年減少，從而出現一系列的失眠、多夢、健忘等衰老癥狀。希望能幫到您 祝你身體健康 生活愉快