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你好！根據(jù)你的這種情況，建議外用活血止痛膏(余良卿號(hào))，其主要成份有干姜、山柰、白芷、甘松、大黃、生天南星、生半夏、沒(méi)藥、乳香、冰片、薄荷腦等28味。用于筋骨疼痛，肌肉麻痹，痰核流注，關(guān)節(jié)酸痛。有活血止痛，舒筋通絡(luò)的功效。另外，要保持樂(lè)觀情緒，消除緊張、焦慮、抑郁和恐懼的心理；戒煙酒；按時(shí)作息，參加體育鍛煉。注意日常生活中要維持正常姿勢(shì)和活動(dòng)能力。