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怎樣在非常短的時(shí)間內(nèi)練出胸肌

男0歲

2015-08-05 17:27

問(wèn)答詳情

華醫(yī)生

醫(yī)師

五官_口腔

私人口腔門(mén)診

除了你打激素的話(huà)，現(xiàn)在是禁止的，一般在很短的時(shí)間是不可能練出胸肌的

那需要多長(zhǎng)時(shí)間呢

首先需要看你的體質(zhì)，你是肥胖還是瘦小

165 52公斤

那應(yīng)該算比較瘦的，其實(shí)想要連肌肉還是需要長(zhǎng)期鍛煉的至少需要幾年以上才能看出明顯的胸肌

哇，那得怎么練

其實(shí)鍛煉身體主要在于心態(tài) 每天或者每周五次，時(shí)間久了自然而然就成肌肉男了

一次時(shí)間得多長(zhǎng)呢，，還是得怎么個(gè)練法

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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